Deine erste Hypnobreath©-Session
17 Minuten. Kopfhörer auf, Augen zu. Danach weißt du, ob das etwas für dich ist.
Bevor du startest
Du musst dich nicht konzentrieren. Wenn du abdriftest, ist das perfekt. Es heißt, die Hypnose wirkt.
Einleitung
Suggestionen führen dich in die Entspannung.
Rhythmische Atmung
Folge der Zählstimme. Sie gibt den Rhythmus vor.
Atempause
So lange, wie es sich gut anfühlt. Kein Wettbewerb.
Beim ersten Mal kann es sich nach viel anfühlen: Musik, Stimme, Rhythmus. Das wird mit jeder Session vertrauter.
The Big Bang (Kurzversion)
The Big Bang ist keine entspannende Meditation. Peak States. Reine Gefühle. Zustände, die die meisten Menschen nur in den seltensten Momenten ihres Lebens erleben. Völlige Verbundenheit. Einheit. Das Gefühl, dass alles stimmt.
Atmen und Angreifen (Langversion)
Ein sonderbarer Name für eine Meditation. Doch diese Session verbindet die Einsichten Kants mit der Biografie von Mike Tyson. Für alle, die maximalen Fokus und Durchsetzungskraft wollen.
Häufige Fragen
Ist Hypnobreath sicher?
Ja. Wir atmen sanft durch die Nase. Kein Hyperventilieren. Über 250.000 Sessions, null Panikattacken. Du kannst jederzeit die Augen öffnen und aufhören.
Was, wenn ich früher einatmen muss?
Völlig normal. Atme ein, wenn dein Körper es braucht. Nutze den Ausatem, um noch tiefer in die Entspannung zu sinken.
Muss ich mich auf jedes Wort konzentrieren?
Nein. Wenn du ganze Teile verpasst, wirkt die Hypnose besonders gut. Dein Unterbewusstsein hört trotzdem zu. Einfach geschehen lassen.
Ist es normal, wenn es kribbelt, juckt oder ich schlucken muss?
Ja. Kribbeln zeigt, dass Energie fließt. Schlucken und Gähnen sind Signale deines Vagusnervs. Dein Körper schaltet von Stress auf Erholung um.
Wo bekomme ich mehr?
In der Hypnobreath-Bibliothek. Über 80 Meditationen und Hypnosen zu Schlaf, Stress, Fokus, Manifestation und mehr. Sechs komplette Kurse. Professionell produziert. Ab 39 €/Monat, monatlich kündbar. Zur Bibliothek