Alles, was du in der Ausbildung lernst

Du lernst, wie Wahrnehmung, Körper und Ergebnis sich gegenseitig verstärken: vom Schlaflos-Loop über Lampenfieber bis zu Forrest Gump, der nach Jennys Tod quer durch Amerika läuft. Dazu kommt die Neurobiologie mit Amygdala und Neokortex nach Kahneman und das Unterbewusstsein als „Archiv des Ungleichgewichts“ nach Demartini. Damit verstehst du, wo deine Session ansetzt, und kannst Klienten erklären, warum sich ein alter Kreislauf plötzlich anders dreht.

Der kritische Faktor ist der Teil im Kopf, der jeden Satz prüft, bevor er ihn durchlässt. In drei Lektionen lernst du, wie du ihn umgehst, damit deine Suggestionen im Unterbewusstsein ankommen. Genau das macht aus einer netten Fantasiegeschichte eine Session, die etwas verändert.

Jede Hypnose folgt einem Ablauf in fünf Phasen. Du lernst, was in welche Phase gehört und in welcher Reihenfolge du deine Teilnehmer führst. So weißt du beim Schreiben immer, wo du gerade stehst und was als Nächstes kommt.

Du lernst die TIPSY-Formel, das Rosa-Elefanten-Prinzip und warum „du wirst dich gut fühlen“ nie im Jetzt ankommt. Dazu indirekte Formulierungen wie „Ich frage mich, ob du schon zehnmal tiefer entspannt bist“ und das analoge Markieren: Der Verstand hört den ganzen Satz, das Unterbewusstsein den Befehl darin. Deine Sätze werden kürzer, bildhafter und landen da, wo sie hinsollen.

Du bekommst Dave Elmans Induktion als Skript: Die Augenlider werden so entspannt, dass sie sich nicht mehr öffnen wollen, der Teilnehmer prüft es und merkt verblüfft, dass er schon in Trance ist. Daneben liegt eine ganze Bibliothek mit Skripten zu den einzelnen Techniken. Du schaust dir an, wie Profis formulieren, und machst es zu deinem eigenen.

Aus über 150 Hypnose-Techniken habe ich die ausgesucht, die für Hypnobreath® am besten funktionieren, jede in einem eigenen Video: Utilisation macht aus Kinderlärm vor dem Fenster eine Vertiefung, Fraktionierung nutzt die Atempause, um das Nervensystem von 100 auf 0 zu schalten, und mit Future Pacing ist der Vortrag nächste Woche heute schon gelungen. Dazu Pacing & Leading mit dem Yes-Set, Dissoziation mit der Kino-Methode, alte Ressourcen wiederbeleben mit der SAVI-Formel und Bandlers Gefühls-Spin, mit dem du Entspannung bis zur Ekstase aufdrehst. So bleibst du souverän, auch wenn in der Session etwas Unvorhergesehenes passiert.

Cancellation, Installation, Reorientierung: Du hebst Suggestionen wie den schweren Arm wieder auf, verankerst, dass es beim nächsten Mal noch tiefer geht, und zählst von 1 bis 5 zurück in den Wachzustand. Du lernst auch die Ausnahmen, etwa bei der Einschlafhypnose oder bei Sportlern kurz vor dem Wettkampf. Ein starkes Ende entscheidet, wie dein Teilnehmer den Rest seines Tages erlebt und ob er wiederkommt.

Von allen Selbsthypnose-Techniken halte ich Open Focus für die wertvollste. Du lernst sie zuerst für dich selbst, als Teil deiner Einstellung als Trainer. Danach kannst du sie deinen Teilnehmern als Übung für den Alltag mitgeben.

Du lernst die Zeichen, an denen du siehst, dass dein Gegenüber in Trance gegangen ist. Das gibt dir Sicherheit in der Live-Session: Du weißt, wann du vertiefen kannst und wann du noch etwas Zeit lassen solltest.

Manchmal kommen in einer Session Tränen, Zittern oder alte Gefühle hoch. Du lernst, wie du solche Abreaktionen erkennst und ruhig begleitest und welche Risiken es in der Hypnose gibt. So bleibst du gelassen, wenn es intensiv wird, und dein Teilnehmer fühlt sich bei dir gehalten.

Vier Lektionen räumen mit Mythen und Missverständnissen über Hypnose auf, zwei erzählen ihre Geschichte. Dann geht es um den Kern von Hypnobreath®: Bei der verbundenen Atmung ohne Pause findet der grübelnde Verstand keinen Ankerplatz mehr, und die Atempause danach wirkt wie eine Fraktionierung. Damit hast du auf jede skeptische Frage eine fundierte Antwort.

Du lernst die sechs Phasen der Hypnobreath®-DNA mit Richtzeiten: Einleitung, verbundenes Atmen, Atempause nach dem Ausatmen, Atempause nach dem Einatmen, Entspannung und Ausleitung. Die Vorlage rechnet dir vor, wie lang dein Skript sein muss: Bei 65 Wörtern pro Minute und wenig Text in den Atemphasen sind es für 25 Minuten rund 1.000 bis 1.300 Wörter. So weißt du vom ersten Satz an, wie viel du schreibst und wohin es geht.

Du kopierst dein Skript ins Feedbacktool und bekommst eine Zeitschätzung, eine Checkliste für alle Ansagen und einen Medaillenspiegel, der zeigt, welche Gold-, Silber- und Bronze-Techniken du schon nutzt und welche fehlen. Fehlt etwa die Dissoziation, liefert es dir passende Beispielsätze gleich mit, und in der Schreibwerkstatt feilst du weiter. Wenn dein Skript bei mir ankommt, ist es schon richtig gut.

Du bekommst gekaufte und lizenzierte Tracks, sortiert nach Intro, verbundenem Atmen, Atempause und Ausleitung, dazu fertig gemischte Musik mit meiner Zählstimme, auf die du nur noch deine Stimme legst. Im Deep Dive zeige ich, wie ich selbst arbeite: zuerst ein Song, der mich berührt, dann das Thema, dann der Text, mit einem Themenschwerpunkt pro Meditation. Du sparst dir Stunden der Suche und schreibst leichter, weil die Stimmung schon steht.

Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du mit Suno eigene Breathwork-Musik erzeugst: Der Trainer-Guide schreibt dir den Prompt mit Stil, BPM und Aufbau, du wählst Version 5.5 und lädst als WAV herunter. Ist ein Song zu kurz, verlängerst du ihn mit Extend und „Get Full Song“. Für rund 10 € im Monat hast du Musik, an der du selbst die Rechte hast.

Unser Tontechniker Armin führt dich durch Audacity: welches USB-Mikrofon reicht (sein Tipp ist das Maono PD300X für etwa 70 €), warum du in Mono aufnimmst, 10 bis 15 cm Abstand hältst und lieber etwas zu leise als zu laut pegelst. Eine eigene Lektion zeigt, woran die meisten schon vor der Aufnahme scheitern. Danach mischt Armin deine Stimme mit Musik und Zählstimme in Radioqualität ab.

In drei aufgezeichneten Workshops arbeitet Jana mit dir an deiner Stimme. Du lernst, wie deine Stimme Ruhe und Sicherheit transportiert. Das hört man in deiner Aufnahme genauso wie in jeder Live-Session.

Du bekommst Kosmische Heilung und The Big Bang, jeweils zum einfachen Abspielen oder zum live Sprechen mit Musik und Skript, dazu eine Session über Selbstakzeptanz zum live Sprechen. In The Big Bang habe ich die Faktoren, die Forscher bei den höchsten Bewusstseinszuständen gefunden haben, in Suggestionen übersetzt. So leitest du deine erste Gruppe an, bevor dein eigenes Skript fertig ist.

Du findest heraus, was dir in den sieben Lebensbereichen am wichtigsten ist, und verknüpfst deine höchsten Werte mit der Ausbildung. Das ist das beste Mittel gegen Aufschieben, denn Prokrastination zeigt nur, dass eine Aufgabe noch nicht mit dem verbunden ist, was du liebst. Danach findest du deine Nische, machst aus deinem größten Mangel deine Mission und lernst, Hindernisse für dich zu nutzen.

Einmal im Monat triffst du mich live, stellst deine Fragen und hörst, woran die anderen gerade arbeiten. Im Archiv liegen über 50 Aufzeichnungen seit 2024, von Feedback zu Meditationen anderer Teilnehmer über Musikrechte und Atemrhythmen bis zur Frage, wie du dein Thema findest. Fast jede Frage, die du dir stellst, wurde dort schon einmal besprochen.

In den 24/7-Fabian-Klon ist die komplette Ausbildung eingespeist. Du fragst etwa „Wo finde ich nochmal das Überatmen?“, und er nennt dir Modul und Lektion oder beantwortet deine Frage gleich selbst. So hängst du abends um elf nicht fest, bis der nächste Call kommt.

Die komplette Ausbildung liegt in der Hypnobreath®-App, die du in unter einer Minute auf den Home-Bildschirm von iPhone oder Android legst. Du hast mindestens drei Jahre Zugang und schaust jede Lektion so oft an, wie du willst. So lernst du in deinem Tempo, auch unterwegs.